01
Stressi mõistmine
Stress on loomulik reaktsioon survele. Lühiajaline stress võib olla toimetulekuga, pikaajaline mõjutab und, tervist ja suhteid.
02
Vastupidavuse kasvatamine
- Toetavad suhted
- Regulaarne puhkus ja liikumine
- Realistlikud eesmärgid ja rutiinid
- Oma piiride tundmine